Die Idee des Trainer Marco Nürnberg
Nachdem wir mit der JSG Steden/Hambergen - U15-Junioren am Anfang der Coronazeit uns einfach nur mit Lauftraining fit gehalten haben, obwohl das eigentlich gar nicht mehr zeitgemäß ist, habe ich mich gefragt wie kann ich Intervalltraining, Ballübungen, Kräftigungsübungen, usw. vermitteln, und das am besten zeitgleich mit der ganzen Mannschaft.
Die Idee war simpel und einfach. Da die Jungs alle bereits Smartphone haben, und die Eltern sowie ein Stück Garten besitzen, ging ich wie folgt vor:
Zweimal pro Woche zu festen Trainingszeiten treffen wir uns alle Online um 17 Uhr.
Als erstes stellen sich alle und ihre Partner kurz vor um die Anwesenheit festzustellen:
Trainingsbeginn:
Dann wird die Route mit Gegenständen, Schuhe, etc. aufgebaut nach einem festen Plan. Da die Jungs schon etwas älter sind habe ich eine Agility Strecke gewählt. Man schafft so auf wenigen Quadratmetern 50 Meter Strecke inkl. Slalom.
Dann beginnen wir das Training. Es werden Anweisungen in den Gruppenchat eingestellt, diese werden durchgeführt und in meinen privaten Chat mit zum Beispiel Slalom, mit ok bestätigt.
Dann beginnen wir das Training. Es werden Anweisungen in den Gruppenchat eingestellt, diese werden durchgeführt und in meinen privaten Chat mit z.B. Slalom ok bestätigt.
So sehe ich wie weit die einzelnen Teilnehmer sind. Das Training besteht aus Aufwärmen, Sprints, ballspezifische Aufgaben, kognitiven Aufgaben sowie Fitness. Alle Aufgaben werden vom Trainer als Kurzvideo eingestellt.
Um manche Übungen zu bewerten verlange ich hin und wieder nicht nur ein "ok" sondern ebenfalls ein Video. In der ersten Trainingsstunde hatte ich mir alles als Video senden lassen... es ist allerdings für den Trainingsfluss besser so wenig Videos wie möglich zu verlangen. Aufgrund des Alters der Jungen ist es auch ok. In dieser Altersgruppe ist Selbständigkeit ein Ziel.
Da wir auch mit Partnern arbeiten sind auch kleine Wettkämpfe im Trainingsalltag:
